100일 벌크업 식단 - 42~48 | 벌크업 운동법/운동 루틴
100일 벌크업 식단 - 42~48 | 벌크업 운동법/운동 루틴 운동에는 정답이 없지만, 오랫동안 다양한 사람의 시행착오를 거치며 효율적인 운동법과 영양분 섭취법이 알려져 왔습니다. 사람마다 체형과 운동 수행능력이 다르므로 트레이닝에 관한 다양한 지식은 쌓아두되 무작정 따라 하려 하지 말고 자신에게 적합한 운동을 찾아내 꾸준히 하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 벌크업은 평소보다 영양분 섭취를 늘리고 운동 강도도 높여 근육 성장의 극대화를 노리는 운동법입니다. (특히 탄수화물) 벌크업은 근성장 정체기에 있거나 마른 체형을 가진 사람들이 시행하기 좋은 운동법으로 효과가 뛰어나지만, 잘못된 방법으로 시도하다간 근육 증가량보다 체지방 증가량이 많아져 '벌크업'이 아닌 '살크업'이 되어버리는 경우도 있으므로 아무..
캐나다 (Canada)/벌크업 (Bulk-up)
2017. 2. 19. 02:12
