큰일 할 남자

100일 벌크업 식단 - 15/100 | 바나나 홀릭바나나는 운동하는 사람에게 강력 추천할 만한 영양소와 효능을 고루 갖춘 음식입니다. 바나나에는 당질, 비타민, 무기질이 많이 효과적으로 몸에 에너지를 공급할 수 있습니다. 부포테닌 성분이 스테미너를 향상 시키고 탄수화물이 풍부하므로 운동 30분 전에 먹으면, 운동 수행능력 향상을 기대해 볼 수 있습니다. 또한, 잘 익은 바나나는 흡수가 빠르므로 운동 후에 먹으면 근육 손실 최소화와 근육에 쌓이는 젖산 발생 억제 그리고 빠른 피로회복을 기대해 볼 수 있습니다. - - - - - 바나나 한 개의 열량은 약 80Kcal로 다이어트 중인 사람에게는 약간은 부담될 수 있지만, 벌크업 중인 사람에게는 식간 2~3개 섭취로 칼로리를 채워줄 수 있는 고마운 음식입니다..