100일 벌크업 식단 - 9/100 | 몸에 좋은 피넛버터?
100일 벌크업 식단 - 9/100 | 몸에 좋은 피넛버터?피넛버터는 벌크업을 하는 사람뿐만 아니라 주기적으로 중량 운동을 하는 사람에게 정말 좋은 음식입니다. 피넛버터에는 심장을 건강하게 해주는 단일 불포화 지방이 많이 포함되어 있습니다. 이 지방은 근육 형성과 지방 분해를 돕는 테스토스테론 호르몬의 생성을 증가시켜 근육의 빠른 회복과 성장을 도와줍니다. 이뿐만 아니라 심장질환, 고혈압, 콜레스테롤 등의 문제를 유발하지 않으므로 몸에 아주 유익한 지방이라 할 수 있습니다. 단, 몸에 좋은 지방이라 할지라도 칼로리가 높으므로 5테이블 스푼 이상은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 피넛버터의 질척이는 질감을 싫어하시는 분이라면, 보충제를 마실 때 파우더와 함께 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다. 100일 벌크..
캐나다 (Canada)/벌크업 (Bulk-up)
2017. 1. 14. 04:21
