100일 벌크업 식단 - 34~41 | 200 lb 돌파! :) - 보충제 소개 및 효능
100일 벌크업 식단 - 34~41 | 200 lb 돌파! :) - 보충제 소개 및 효능 벌크업 6주차 만에 드디어 200lb를 돌파했습니다. 처음 벌크업 식단을 시작할 때의 몸무게는 191lb였는데, 꾸준한 관리로 6주간 약 10lb를 증량할 수 있었습니다. 되도록 식단에 소금과 설탕이 포함되지 않도록 노력했고 운동 사이사이에 과하지 않은 유산소 운동도 포함해 전체적으로 균형 있게 근육량을 늘릴 수 있었습니다. 목표로 하는 222lb까지는 아직 20lb 가 더 남았지만, 욕심부리지 않고 처음에 정한 식단 규칙을 지키면서 건강하게 계속 벌크업을 이어나가겠습니다. 섭취 중인 보충제 소개 아침 식사 후 : 오메가3, 비타민 비타민D, 마늘 캡슐운동 중 : BCAA운동 후 : 프로틴 파우더, 크레아틴저녁 식사..
캐나다 (Canada)/벌크업 (Bulk-up)
2017. 2. 13. 05:02
