100일 벌크업 식단 - 13/100 | 수분 섭취의 중요성
100일 벌크업 식단 - 13/100 | 수분 섭취의 중요성수분(물) 섭취의 중요성은 누구나 한 번쯤은 들어 보았을 주제라고 생각합니다. 수분 섭취의 효능은 신진대사 촉진, 혈액 순환 개선, 신경 안정, 피로 회복, 피부 미용 등 아주 많습니다. - - - - - 우리 몸의 70% 이상은 물로 이루어져 있습니다. 근육 역시 물이 차지하는 비율이 아주 높습니다. 수분 섭취가 충분히 이루어지지 않으면 효과적인 근육을 생성하는데 어려움이 생깁니다. 뿐만 아니라 운동 중에 많은 양의 땀을 흘리면 신진대사 저하, 근육 내 수분 손실, 피로감, 두통 등이 쉽게 생길 수 있습니다. 그러므로 운동 중 수분섭취는 정말 중요합니다. - - - - - 물을 한 번에 많이 섭취하면 위가 팽창돼 복부의 불편함과 통증을 느낄 수..
캐나다 (Canada)/벌크업 (Bulk-up)
2017. 1. 18. 03:53