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100일 벌크업 식단 - 12/100
1. 아침 : 멀티그레인 베이글, 돼지고기 야채 볶음
2. 간식 : 블루베리 쉐이크(블루베리, 요거트, 바나나, 양상추, 사과쥬스, 프로틴파우더)
3. 점심 : 잡곡밥, 돼지고기 야채 볶음, 샐러드
4. 간식 : 우유, 바나나, 곶감, 고구마 쿠키, 곶감 쿠키
5. 저녁 : 잡곡밥, 생선전, 샐러드, 양파 절임
1. 아침 : 멀티그레인 베이글, 돼지고기 야채 볶음
2. 간식 : 블루베리 쉐이크(블루베리, 요거트, 바나나, 양상추, 사과쥬스, 프로틴파우더)
3. 점심 : 잡곡밥, 돼지고기 야채 볶음, 샐러드
4. 간식 : 우유, 바나나, 곶감, 고구마 쿠키, 곶감 쿠키
5. 저녁 : 잡곡밥, 생선전, 샐러드, 양파 절임
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