100일 벌크업 식단 - 56~62 | 체중 증가 정체기
100일 벌크업 식단 - 56~62 | 체중 증가 정체기 벌크업 시작 후 식사량을 늘리니 자연스럽게 체중이 증가하기 시작했어요. 하지만 몸무게가 200lb에 가까워지자 체중 증가 폭은 줄어들고 몸무게는 쪘다 빠지기를 반복하며 200lb 근처를 한동안 벗어나지 못했어요. 그 이후 식사량을 조금 더 늘려 200lb를 돌파하는 데 성공했고 예전만큼은 아니지만 계속 꾸준히 몸무게가 증가시킬 수 있었어요. 그리고 최근 208lb 언저리에서 다시 한번 체중 증가 정체기가 찾아왔어요. 운동을 더 하는 것도 아니고 음식을 덜 먹는 것도 아닌데, 정체기가 왔다는 것은 근육량 증가로 인해 기초대사량이 높아졌기 때문일 거라고 생각했어요. 여기서 식사량을 더 늘리는 것은 무리가 있을 듯해서 실험 삼아 그동안 유지하던 클린푸드..
캐나다 (Canada)/벌크업 (Bulk-up)
2017. 3. 6. 03:22