100일 벌크업 식단 - 71~78 | 유튜브와 함께하는 코어&복근 운동
100일 벌크업 식단 - 71~78 | 유튜브와 함께하는 코어&복근 운동 저번 주부터 급격히 늘어나는 뱃살을 발견하고 운동 플랜에 유산소를 포함하기 시작했어요. 벌크업 기간 동안은 어느 정도 뱃살이 생길 거라 예상했지만, 어느 순간부터 먹는 모든 음식이 한 곳으로만 가는 듯한 느낌이 들었어요. 그렇게 시작된 유산소 운동! 개인적으로 러닝머신보다는 자전거 타는 걸 선호해서 매 운동 시작 시 20~30분 정도 타기 시작했어요. 다행히 헬스장 자전거 운동 기구에 붙어있는 모니터로 웹서핑을 하거나 유튜브 동영상 시청을 할 수 있어서 지루함이 덜했어요. 유튜브에서 'Fitness Motivation'을 검색하면 보기만 해도 운동 욕구가 활활 불타오르는 영상들을 볼 수 있어요. 주로 신나는 EDM 음악을 배경으로 ..
캐나다 (Canada)/벌크업 (Bulk-up)
2017. 3. 20. 00:36