큰일 할 남자

100일 벌크업 식단 - 1/100 | 큰일 할 남자벌크업의 계절 겨울이 돌아왔어요! 벌크업을 직역하면 "Bulk Up - 부피가 늘다"라는 뜻이에요. 즉, 평소보다 식사량을 늘리고 고중량 운동을 하며 몸의 근육량을 빠르게 증가시키는 운동법이에요. - - - - - 보디빌더와 스포츠 선수들도 신체 능력을 끌어 올리기 위한 하나의 방법으로 벌크업을 하고 있어요. 사실 벌크업은 선수뿐 아니라 마른 체형 때문에 고민을 하는 사람들에게도 하나의 좋은 해결책이 될 수 있어요. - - - - - 저 역시도 벌크업에 대한 개념이 잡히기 전에는 키는 크지만 마른 체형 때문에 스트레스를 많이 받았는데, 아무리 많이 먹어도 안 찌던 살이 운동을 병행하며 체계적으로 관리하다 보니 이젠 제법 보기 좋은 몸을 갖게 되었어요. ..

블로그를 운영하면서 작성한 글에 광고를 삽입하고 수입을 얻을 수 있다는 것은 블로거에겐 굉장히 매력적인 일입니다. 블로깅이 본업이 아니라면 부담 없이 꾸준히 글만 작성하더라도 가끔 간식거리를 사 먹을 수 있을 정도의 수입을 얻을 수 있기 때문에 아직 광고 없이 운영 중이라면 광고삽입을 고려해보시길 추천합니다. 블로그에 광고를 삽입하는 방법으로는 직접 광고주와 계약을 맺는 것과 애드센스, 클릭몬, 링크프라이스 등의 광고 대행업체와 계약을 맺는 것으로 나뉩니다. 전자의 방법이 후자보다 더 안정적인 수입이 보장되고 높은 광고비를 받을 수 있지만, 블로그의 규모가 어느 정도 갖춰지지 않았다면 광고주를 유치하는 데 무리가 있습니다. 그래서 많은 블로거는 광고주와 블로거 사이에서 브로커 역할을 해주는 광고 대행업체..

파인애플 자르는 법, 효능, 보관법 총정리!저는 파인애플 성애자예요! :) 집에 자주 놀러 오시는 분이라면 잘 아시겠지만, 냉장고 속엔 항상 먹기 좋게 잘라놓은 파인애플이 있고 주방 한쪽 벽면에는 익어가는 파인애플이 있어요. - - - - - 사실 한국에서 지낼 땐 파인애플은 접하기도 힘들고 가격도 부담이 되어서 주로 바나나를 먹었어요. 기억이 맞다면 바나나를 한 주에 한 손 이상은 먹었던 거 같아요.(무언가에 꽂히면 계속 먹는 스타일이에요) 지금도 바나나를 열심히 먹긴 하지만 예전만큼은 아니에요. - - - - - 캐나다에서 파인애플은 한 통에 $4~6에 살 수 있어요. 한화로 환산하면 2,700~5,400원 꼴이니 정말 저렴한 가격이에요. 더욱이 현재 지내고 있는 위니펙의 시급이 $11이니, 한 시간..

드디어 구매한 엡손 TW-5350 프로젝터, 데논 리시버, 톨보이 스피커며칠 전 박싱데이를 맞아 빔프로젝터를 살거란 글을 썼었어요. 그리고 드디어 오늘 모든 주문을 완료했어요. 사실 빔프로젝터만 사려고 했는데, 일이 커지고 커져 스피커와 리시버도 사게 되었어요. 제 생일이기도 한 박싱데이에 카야가 흔쾌히 스피커를 선물로 사주기로 해서 나름 구색 갖춘 홈시어터를 만들 수 있게 되었어요. - - - - - 구매한 제품은 다음과 같아요. 빔프로젝터 - Epson 2040 (엡손 EH-TW-5350)리시버 - Denon AVR-S510BT (데논 AVR-X510BT)스피커 - SP-FS52 (파이오니아 톨보이)3D 안경 - SSG-3570CRHDMI 연결선, MHL 연결선Speaker Wire (스피커 연결선)..

한국에서 크리스마스는 주로 연인이 함께 보내는? 기념일로 여겨지고 있어요. 그래서인지 솔로인 사람에게 크리스마스는 굉장히 화가 나는 기념일이라고 해요. 하지만, 캐나다에서는 크리스마스가 가족과 함께 보내는 "정말 큰 기념일"이에요. 벌써 캐나다에서 맞는 세 번째 크리스마스지만, 사실 아직도 이 문화는 새로워요. - - - - - 주변 친구들을 보니 달력의 숫자 11이 12로 바뀌는 순간 다들 평소보다 들뜬 상태가 되어요. 사실 날이 추워지기 시작한 순간부터 친구들은 크리스마스만을 기다리며 살아가요. 거리의 상점에선 다양한 조명과 크리스마스 장식품을 팔고 아직 11월인데도 벌써 트리 장식을 끝낸 집이 있는가 하면, 연말 쇼핑을 마친 친구들도 있어요. 그만큼 크리스마스(연말 홀리데이)는 캐나다인들에게 중요한..

에어 마일 마일리지 2배로 활용하기 - 온라인 쇼핑 추가 적립지난 글에는 캐나다 적립카드 '에어 마일'이 무엇인지와 가입하는 방법에 대해 포스팅했어요. - - - - - ☞ [ 바로 가기 ] 에어마일 카드 만드는 방법 - - - - - 이어지는 포스팅으로 에어 마일 카드 활용법과 추가 적립법에 대해 적어보려 해요. 특히 인터넷으로 물건을 많이 사는 분이라면 반드시 정독하셔야 해요!! - - - - - 에어 마일은 오프라인 매장뿐만 아니라 온라인 쇼핑 시에도 마일리지를 적립할 수 있어요. 아마존, 이베이, 시어스, 스테이플스, 나이키, 보스, 애플, 레고 등 175개가 넘는 매장이 에어 마일과 파트너 관계를 맺고 있어요. 이 매장의 온라인 샵에서 물건을 살 경우 20불당 1 마일리지를 적립할 수 있는데, ..

에어 마일 카드 만들기 - [캐나다 마일리지 적립 카드]캐나다 세이프 웨이나 리큐어 마트에서 물건을 계산할 때 "Air miles~?" 혹은 "Do you have an Air mile card?" 라는 질문을 많이 받아요. - - - - - 위니펙에서 처음 살던 곳이 세이프웨이와 걸어서 5분 거리라 자주 갔는데, 처음 저 질문을 들었을 땐 에어 마일이 신용카드나 항공권 이벤트 같은 건 줄 알았어요. 하지만, 장 볼때마다 끊임없이 물어보는 점원분과 플라이어에서 가끔 보이는 에어 마일 이벤트 때문에 도대체 에어 마일 카드가 뭔지 궁금해서 한 번 찾아보기로 했어요. - - - - - 에어 마일은 1992년 'Loyalty One'에서 만든 일종의 보상 프로그램으로 소비자와 공급자 사이에서 서로 윈윈할 수 있..

박싱 데이 빔프로젝터 쇼핑 | 벤큐 w1110 vs 앱손 EH -TW5350군 복무 시절 빔프로젝터의 위대함을 경험했어요. 좁은 공간도 영화관처럼 만들어버리는 대단한 녀석. 어렸을 때부터 책보단 영상물을 더 즐겨 봤기 때문에 제대 후에 반드시 하나 사겠다고 다짐했어요. - - - - - 이 다짐을 한 지 5년이 흘렀지만, 여전히 빔프로젝터를 사지 못했어요. 사실 작년에 사려고 시도해 보았지만, 사려던 제품이 제법 고가라 포기했었어요.(어쭙잖은걸 사면 안 사느니만 못하다는 소리를 들어서 어느 정도 스펙이 괜찮은 놈을 사려고 했어요) 솔직히 말하자면 살기 빠듯해 이런 쪽으론 돈을 쓸 여유가 없었어요. - - - - - 지난 1년간 카야와 정말 열심히 살았어요. 카야는 풀타임으로 일했고 저는 운영하는 사이트들..

웹사이트나 블로그를 운영하면서 방문자를 유입시키기 위해 마케팅은 필수 요소입니다. 좋은 글을 작성했다 하더라도 검색 노출이 되지 않아 방문자 유입이 되지 않는다면 운영하는 입장에서는 힘이 빠질 수밖에 없습니다. 더욱이, 같은 주제를 다루는 수많은 블로그(웹사이트)가 있으므로 검색 노출을 위한 경쟁은 정말 치열합니다. 만약 블로그나 웹사이트의 최적화가 되지 않아 검색 노출이 잘되지 않는다면, 소셜 미디어 마케팅을 활용해 방문자 유입을 노려볼 수 있습니다. 스마트폰 보급이 늘어나며 간단한 클릭만으로도 친구에게 정보를 공유할 수 있는 페이스북, 트위터, 카카오페이지 등의 소셜 미디어는 블로그나 웹사이트를 홍보하는데 가장 좋은 방법 중 하나가 되었습니다. 여러 소셜미디어를 활용할 수 있지만, 이번 포스팅에선 비..

양파와인이 몸에 좋다는 이야기를 듣고 며칠 전 카야와 함께 재료를 준비해 만들었어요. 하지만, 만들고 바로 먹는 음식이 아니라 숙성이 필요한 음식이라 맛을 보기 위해선 기다려야 했어요. - - - - - 와인에 양파의 단맛을 내는 성분이 빠져나와 숙성 후엔 부드럽고 약간은 단맛이 난다고 해서 맛이 어떨지 정말 궁금했어요. 개봉일 라벨이 붙어있는 유리병만 쳐다본 지 2일이 지나고 드디어 양파와인 개봉일이 되었어요. 더 오래 두어도 되지만, 오래 숙성하면 양파 향이 강해진다 해서 2일째에 양파를 모두 건져 냈어요. 양파와인 개봉기1. 카야가 병마다 만들었던 날짜와 양파를 건져내야 할 날짜를 라벨링 해두었어요. 2. 새하얗던 양파들이 와인을 머금어 보랏빛이 되었어요. 뚜껑을 열었을 때 달달한 양파 향과 은은한..

하루 한 잔! 건강을 위한 양파 와인 만들기 & 효능카야가 어머님과 통화 후 알려줄 것이 있다며 왔어요. 어머님이 오랜만에 친구분을 만나셨는데, 얼굴색이 정말 좋아져 비법이 뭐냐고 물었더니 양파 와인 때문이라고 하셨대요. 그리곤 어떻게 만드는지 배워왔으니 함께 재료를 사러 가자고 했어요. - - - - - 양파와 와인, 재료를 들었을 때 가장 먼저 떠올랐던 건 경양식 레스토랑이었어요.(두툼한 스테이크에 가니쉬로는 양파 버터구이) 아무튼 둘 다 적당히만 먹으면 건강에 좋다고 알려진 것이라 어떤 효능이 있을지 궁금해 검색해보았어요. - - - - -하루 한 잔! 양파 와인 효능 1. 당뇨병의 혈당치와 혈압 정상화2. 얼굴 화끈거림, 수족냉증, 갱년기 증상 완화3. 무릎 통증 해소와 관절 건강4. 다이어트 효..

위니펙 Live Nativity Pageant 후기 & 겨울 포크스 마켓 위니펙 한인 커뮤니티 위니페거(http://winnipegger.net)의 행사 정보페이지에서 Live Nativity Pageant라는 종교 행사가 포크스 마켓에서 열린다는 글을 봤어요. 너무나도 할 게 없는 위니펙인데, 마침 집과 가까운 포크스에서 열리는 행사라 카야와 다녀오기로 했어요. 비록 이날 날씨는 영하 20도였지만요... - - - - - Nativity - 예수의 탄생 / Pageant - 역사적 내용을 다룬 야외극 행사는 금요일(오후 6시, 7시, 8시)과 토요일(오후 5시, 6시 7시)에 진행되고 예수의 탄생에 관한 15분짜리 연극이었어요. - - - - - 카야와 함께 5시쯤 집 밖으로 나섰어요. 포크스로 향하는..

교촌 치킨 만들기 - 닭 날개 튀김(마늘간장소스)슈퍼 스토어에서 클럽사이즈 닭 날개와 닭봉을 사 만드는 두 번째 닭 날개 요리예요. 사실 닭 날개와 봉은 교촌 치킨처럼 만들기 위해 샀던 거라서 저번에 만들었던 조림보다는 이번 튀김 요리가 메인이라고 할 수 있어요. - - - - - ☞ [ 바로 가기 ] 닭 날개, 봉 간장 조림 만들기 - - - - - 다행스럽게도 위니펙 세차게 몰아치던 눈은 그쳤지만, 체감온도가 -30도까지 떨어질 정도로 극한 추위가 찾아왔어요. 하지만 아직은 따뜻했던 작년에 비해서도 온화한? 편이라서 불평 없이 지내고 있어요. - - - - - 카야네 카페에 놀러 갔다가 돌아오는 길에 카야가 오늘 치킨을 만들어 먹자고 했어요. 저와 카야는 한국에서 지낼 때 교촌 치킨을 정말 좋아했어요..

닭 날개 조림|닭 봉 조림 만드는 법Kaya와 함께 일주일에 한 번씩 마트에서 장을 봐요. 차가 없어 항상 버스 시간을 신경 써야 하지만, 요리하는 걸 좋아하는 저에겐 즐거운 시간 중 하나예요. 이번에 장 보러 간 날이 마침 슈퍼스토어의 No Tax Day였어요.(이날은 어떤 물품을 사든 세금이 붙지 않아요!) 사실 많이 사도 집에 들고 가지도 못할뿐더러 주로 식료품을 사기 때문에 우리에겐 큰 의미 없는 행사지만,(우유, 빵, 달걀 등 필수 식료품은 세금이 붙지 않아요) 그래도 왠지 모르게 이득 보는 기분이 들었어요. - - - - - 장을 보는 도중 문득 한국에서 즐겨 먹던 교촌 치킨 윙봉 세트가 먹고 싶어졌어요. 정육 코너에 들러 닭 날개와 봉을 파는지 확인했어요. 작은 팩과 클럽사이즈 팩이 있었어요..

구글 애드센스 맞춤 검색 추가로 추가 수익 얻기 글이나 자료를 많이 보유하고 있는 웹사이트나 블로그에서는 한 페이지에 모든 정보를 담을 수 없으므로 검색 기능을 제공해 방문자들이 편리하게 찾고 이용할 수 있도록 하고 있습니다. 실제로도 메뉴(카테고리) 다음으로 많이 사용되는 기능이 검색입니다. '큰일 할 남자' 블로그의 경우 방문해주시는 분의 5.6% 정도가 검색 기능을 이용하시는데, 만약 하루 평균 10,000명이 방문한다고 가정하면 560명이라는 적지 않은 수치가 나옵니다. 검색기능은 방문자가 능동적으로 움직이는 액션이기 때문에 수익을 얻을 수 있는 구글 맞춤 검색창으로 설정하면 글이나 사이드바에 삽입된 광고보다도 더 큰 수익을 낼 수 있는 잠재성을 가지고 있습니다. 더욱이 검색 비율이 높은 웹사이트..